13/05/2021

واظبي سيدتي على تناول هذة الأطعمة للحد من جفاف بشرتك

يجب عليكي أن تنتبهي إلى نظام الطعام الذي تعتمدين عليه فهو يؤثر بشكل مباشر على صحة وجمال بشرتك.
 
لذا، إليكِ مجموعة من الأطعمة المفيدة التي تحد من جفاف البشرة وتجعلها أكثر جمالاً ونضارة.
 
التوت والغريب فرويت
 
يوفر التوت العديد من الفوائد الغذائية الضرورية التي تساعد على الحد من جفاف البشرة، ويمكنك إستخدامه في السلطات، العصير واللبن. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء، مثل الغريب فرويت.
 
الخيار
 
يعرف الخيار بالكمية الهائلة من الماء الذي يحتوي عليها، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
الفلفل الأخضر والسبانخ
 
الفلفل الأخضر أكثر نوع فلفل يحتوي على الماء (94%) وعلى المواد المضادة الأكسدة. أمّا السبانخ فيمنع جفاف البشرة إذ يحتوي على العناصر الغذائية ذاتها بالإضافة إلى الفيتامين E الضروري لترطيب البشرة.
 
الجزر
 
الجزر من أبرز الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة فهو يحتوي على نسبة 90.4% من الماء. كما أن الجزر غني بالفيتامين أ الذي يحتوي على مادة البيتا كاروتين، الذي يعتبر مصدراً مهماً للألياف. كما أنه يحتوي أيضاً على الفيتامين سي الضروري لمكافحة جفاف البشرة.
 
البطيخ
 
يحتوي البطيخ على 91% من الماء، النسبة التي تجعله من بين أفضل الأطعمة للحد من جفاف البشرة. كما أنه يحتوي على مادة اللييكوبين، التي تعتبر من أهم المواد المضادة الأكسدة والتي ترطب البشرة بشكل كبير.

تصنيفات