18/04/2021

4 فوائد يقدمها الذرة المشوي لصحتك أبرزها الوقاية من السكري

يتهافت الكثيرون على تناول الذرة المشوي، لأنه يعتبر وجبة شهية ومغذية في آنٍ واحد، وهو أحد الأطعمة المنتشرة خلال فصل الصيف والمفيدة لصحة الجسم.

واليكم فوائد الذرة المشوي على الصحة العامة، وفقًا لموقع “Health line”.

يحتوي الذرة المشوي على ألياف غير قابلة للذويان، مثل “الهيمسيلولوز، والسليلوز، واللجنين”، والتي تسهل من حركة الأمعاء، ما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والإنتفاخ.

يحتوي الذرة على القليل من السعرات الحرارية، بنحو 96 سعرة حرارية، الأمر الذي يجعله الاختيار الأمثل لمتبعي الحميات الغذائية، لاحتوائه أيضًا على عدد كبير من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.

يتميز الذرة باحتوائه على نسبة عالية من البروتين، تترواح نسبته من 44 إلى 79% من إجمالي مكوناته، حيث يساهم في تكوين أنسجة وخلايا الجلد وإصلاح التالف منها، فضلًا عن تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

يعد الذرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بنسبة 84% من إجمالي مكوناته، حيث يساعد على ضبط نسبة السكر بالدم، ما يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تصنيفات