5 طرق سهلة لخفض استهلاك ملح الطعام
هناك العديد من الدراسات الطبية الحديثة التى تؤكد أن الإسراف فى تناول الملح – الذى يطلق عليه السم الأبيض – يتسبب فى الكثير من المشاكل الصحية، ونتعرف خلال هذا الفيديو على بعض الطرق التى تساهم فى خفض استهلاكه، وذلك وفقا لموقع “HealthDayNews”.
– الابتعاد عن اللحوم المصنعة لأنها مليئة بالملح.
– عدم تناول الخبز الأبيض.
– ابتعد عن الأطعمة الجاهزة والسريعة، وعليك تناول الأطعمة المعدة فى المنزل.
– يمكنك وضع بعض التوابل للحصول على نكهة بعيدا عن الملح، كالفلفل الحار والحلو.
– عليك وضع الفلفل الأسود أو عصير الليمون الطازج أو رش المزيج بدون ملح
- أخبار أخرى
- اقرأ أيضا
