أنتِ عروس ؟! هذة الفيتامينات أساسية لتألق بشرتك
لا تقتصر إطلاله العروس الجمالية على الفستان الفاخر والطرحة وتسريحات الشعر فقط. فـ لكي تكوني ملفتة للنظر، لابد أن تعتني جيداً ببشرتك قبل الزفاف من خلال هذة الفيتامينات التى تساعدك في للحصول على بشرة نضرة.
فيتامين C
يعزّز الفيتامين C نسبة الكولاجين في الجسم ويساعد على جعل بشرة الوجه مشرقة، كما يخفّض نسبة التجاعيد. لذلك، للحفاظ على بشرة نضرة ونقيّة، أدخلي المكونات الغذائية والغنية بالفيتامين C في روتينك اليومي، خصوصاً مع مشتقات الألبان والحليب، البرتقال، الأناناس والكيوي.
فيتامين E
تكمن وظيفة الفيتامين E الرئيسية العناية بالبشرة والحماية من أشعّة الشمس. فهو المسؤول عن مكافحة أثار شيخوخة البشرة بشكل فعّال، ويساعد على التخلّص من علامات التمدد والخطوط الدقيقة. يمكن تناوله يومياً من خلال الزيتون، الفول السوداني وبذور دوار الشمس واللوز، لأنها مصادر غنية بالفيتامين E. كما لا تتردّدي باستخدام كريمات العناية بالبشرة، الغنية بهذا الفيتامين قبل الزفاف.
فيتامين A
إذا كانت بشرتك جافّة ومعرّضة للتشقق، فأنت بحاجة إلى هذا الفيتامين ، خصوصاً إذا كنت تعانين من حب الشباب. ننصحك بأخذه من خلال الأطعمة المؤلفة من البيض، والخضار الورقية، والحليب، والجزر، أو عبر تطبيق المستحضرات الجمالية التي تضعينها على بشرتك قبل الخلود الى النوم. فيساعد الفيتامين على إعادة بناء أنسجة الجلد، ويخلّصك من البقع الداكنة أو البنية التي تظهر في بشرتك. كما يعتبر من المغذيات المضادة للشيخوخة ومحاربة التجاعيد.
فيتامين B
يعمل الفيتامينB على تحسين لون البشرة وتعزيز إفراز الزيوت الطبيعية داخل الخلايا. فهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء، لذلك، يمكن تناوله يوميًا بكميات وفيرة، وتجدينه داخل الخضروات الورقية والحبوب والزبادي والخبز البني.
- أخبار أخرى
- اقرأ أيضا
