5 نصائح لتجنب آثار «الشيخوخة»

قدم الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث، دكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، مجموعة من النصائح للحفاظ على البشرة والحد من التجاعيد ومظاهر الشيخوخة التي تظهر مع تقدم العمر.

ففي البداية نصح “الناظر” عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” بشرب 3 لتر من المياه يوميًا موزعة علي مدار اليوم، كما أكد على ضرورة تناول طبق سلطة خضروات يحتوي على جزر وفلفل ألوان وجرجير وطماطم وخيار.

أما النصيحة الثالثة فتلخصت في عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال الفترة من الـ ١٠ صباحًا وحتي الـ ٤ عصرًا، ويمكن استخدام الشمسية أو الكاب للحماية أو كريمات الوقاية من الشمس.

وشدد على ضرورة البعد عن التدخين بكل أنواعه،ونصح باستخدام صابون الجلسرين باعتباره أفضل الأنواع.