اخسري 5 كيلوجرامات أسبوعياً مع رجيم التفاح
تسعى العديد من السيدات الى خسارة الكثير من وزنها بطريقة سريعة من دون اتباع حميات غذائية قاسية. ومن هنا نقدم لك رجيم التفاح الذي سيسمح لك بخسارة حوالي 5 كيلوغرامات في اسبوع.
فعلى الرغم من ان الرجيم صعب نوعا الا انه يعطي نتائج سريعة وذلك ينصح اخصائيو التغذية لا يكرر الا بعد 6 اشهر من القيام به.
– وجبة الإفطار:
تناولي ثلاث أكواب من الماء الدافئ خلال 30 – 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم، ثم تناولي بعد 45 دقيقة من شرب الماء شريحة توست مع بيضة مسلوقة مع حبة تفاح خضراء. وبعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء يجب تناول كوب ماء كبير + تفاحة أو قلب خس.
– وجبة الغداء:
تناولي كوب ماء كبير مع ثلاث حبات من التفاح الأخضر مع سلطة خضراء أو خضار مطبوخ. وبعد مرور 3 ساعات بين الغداء أو العشاء تناولي كوب ماء كبير بالإضافة إلى تفاحة أو خوخة أو برقوق.
– وجبة العشاء:
قبل العشاء بربع ساعة قومي بتناول كوب كبير من الماء فهو يساعد على فقدان الشهية ثم قومي بتناول تفاحتين مع لبن رائب .
فوائد رجيم التفاح
– التفاح فاكهة مثالية لفقدان الوزن حيث أنه غني بالمعادن والفيتامينات.
– يحتوي التفاح على الألياف والتي تجعله مليناً فعالاً جداً.
– يساعد الماء بشكل كبير في علاج الانيميا وفقر الدم.
– الماء علاج فعال للصداع والتهاب الحلق والسعال.
- أخبار أخرى
- اقرأ أيضا
